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Tilápias com tomate e brócolis

Aprenda a fazer Tilápias com tomate e brócolis com ingredientes organizados, modo de preparo em etapas e apresentação em estilo blog. Até 45 min • Médio • 1 porção. Temas em destaque: Air Fryer Forno, Almoço.

Tempo Até 45 min
Dificuldade Médio
Rendimento 1 porção
Air Fryer FornoAlmoçoJantarPrato Principal
Tilápias com tomate e brócolis

Ingredientes

O que você vai precisar

  • Filé de tilápia
  • Tomate cereja
  • Brócolis
  • 2 dentes de alho
  • Azeite
  • Sal
  • Pimenta
  • 50 gr de parmesão ralado
  • Orégano
  • 1 limão

Modo de preparo

Passo a passo

  1. 1

    Na assadeira vazada coloque os tomates, o brócolis e o alho laminado. Tempere com azeite, sal, pimenta e orégano.

  2. 2

    Na assadeira de baixo coloque a tilápia temperada com sal, pimenta, azeite e limão.

  3. 3

    Leve para a Air fryer Forno Mondial e utilize a Função Peixe.

  4. 4

    Sirva com parmesão ralado na hora.

Observação

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